CARA AGAR TIDAK CEPAT LELAH MESKI BERJAM-JAM DI DEPAN KOMPUTER

administrasi

 

Sebagai seorang admin, tidak heran bila sehari-hari saya tidak bisa lepas dengan komputer.

Disatu sisi, komputer ini banyak manfaatnya, namun dalam kondisi tertentu akan memperburuk kesehatan.

Benarkah?

Terutama kesehatan mata.

Dalam sehari semalam, saya bisa menghabiskan waktu 7 jam di depan layar monitor.

Tapi alhamdulillah. . .

mata saya tetap sehat. Tidak berkacamat. Tidak minus. Tidak plus. Normal.

Lalu bagaimana saya menyiasatinya?

Disini akan saya bocorkan rahasianya.

1. Posisi mata dan layar monitor

Posisi layar monitor biasanya saya sejajarkan dengan posisi mata. Jangan sampai layar komputer berada di bawah sehingga mata harus menghadap ke bawah.

Bila hal itu terjadi, maka mata kita akan sangat mudah cepat lelah.

Gunakan apapun agar posisi layar komputer sejajar dengan mata. Bisa meja, papan, atau apapun.

Yang tidak kalah pentingnya jarak antara mata dan layar komputer. Yang saya lakukan biasanya 50 cm.

2. Air putih

Air putih itu sehat dan menyehatkan. Saya selalu sediakan satu gelas penuh air putih di atas meja.

Gunanya?

Dalam menyelesaikan pekerjaan, ditengah-tengah itu saya sering kehausan.

Selain itu juga untuk melancarkan pencernaan. Toh dengan banyak minum air putih akan meminimalisir dehidrasi.

3. Pandangi pepohonan

Setiap 1 jam sekali. Saya keluar ruangan untuk sekedar melihat tumbuh-tumbuhan, terutama yang berwarna hijau.

Kebetulan di sekolah yang saya tempati ada praktek hidroponik. Jadi sekalian mengecek dan merawat tanaman.

Kegiatan ini akan membuat mata sehat.

4. Musik

Pekerjaan admin itu detail dan njelimet. Sumpah. Kalau tidak ada hiburan bakal spaneng banget.

Sumpah!

Untuk itu, komputer yang saya pakai selalu difasilitasi dengan sound aktif. Gunanya jelas untuk mendengarkan musik agar lebih rileks.

Lagu-lagu yang saya putar pun sesuai selera. Biasanya justru yang galau-galau. Biar bisa menghayati dan meresapi. Aih. . .!!!

Itu adalah kebiasaan yang saya lakukan agar betah dan tetap menjaga kondisi kesehatan, terutama mata.

You May Also Like

About the Author: admin

admin adalah staff TU di SMP Islam Terpadu Kholiliyah Bangsri Jepara dan kini mulai menggeluti dunia blogging sebagai media berbagi untuk bidang yang digelutinya, yakni administrasi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: